MAΡΙΑΝΝΑ ΠΑΤΡΟΝΙΟΛΑΟΥ

Γεννήθηκα το 1975 και κατοικώ στο Νέο Ηράκλειο.

Πάντα λάτρευα τη σωματική άσκηση, στην οποία από μικρή με παρότρυνε η μητέρα μου, η ίδια αθλήτρια κολύμβησης και μπάσκετ.

Σπούδασα τη Γαλλική γλώσσα, (στο Université des Sciences Humaines de Strasbourg), την οποία και δίδαξα για 15 χρόνια.

Η 1η μου γνωριμία με το Γιόγκα ήταν το 2000 σε ένα γυμναστήριο. Δεν μου άρεσε καθόλου! Έφυγα πραγματικά τρέχοντας και είπα ότι δεν είναι κάτι τέτοιο για εμένα ποτέ!

Το σύμπαν όμως το άκουσε αυτό! Μετά από λίγο καιρό βρέθηκα ξανά σε αίθουσα γιόγκα με δασκάλα μου αυτή τη φορά την Δάφνη Παρλιάρου. Και έτσι ξεκίνησε ένας μεγάλος έρωτας! … συνέχεια

Βιογραφικό

MAΡΙΑΝΝΑ ΠΑΤΡΟΝΙΟΛΑΟΥ

Γεννήθηκα το 1975 και κατοικώ στο Νέο Ηράκλειο.

Πάντα λάτρευα τη σωματική άσκηση, στην οποία από μικρή με παρότρυνε η μητέρα μου, η ίδια αθλήτρια κολύμβησης και μπάσκετ.

Σπούδασα τη Γαλλική γλώσσα, (στο Université des Sciences Humaines de Strasbourg), την οποία και δίδαξα για 15 χρόνια.

Η 1η μου γνωριμία με το Γιόγκα ήταν το 2000 σε ένα γυμναστήριο. Δεν μου άρεσε καθόλου! Έφυγα πραγματικά τρέχοντας και είπα ότι δεν είναι κάτι τέτοιο για εμένα ποτέ!

Το σύμπαν όμως το άκουσε αυτό! Μετά από λίγο καιρό βρέθηκα ξανά σε αίθουσα γιόγκα με δασκάλα μου αυτή τη φορά την Δάφνη Παρλιάρου. Και έτσι ξεκίνησε ένας μεγάλος έρωτας!

Ασκώντας Hatha Yoga με την προσέγγιση του συστήματος του Λωτού στο οποίο έχει εκπαιδευτεί η δασκάλα μου (Δάφνη Παρλιάρου), άρχισα να αντιλαμβάνομαι αλλά και να βιώνω σωματικά και ψυχικά οφέλη που μέχρι τότε μου ήταν άγνωστα και να γεννιέται μέσα μου η επιθυμία να σπουδάσω και εγώ αυτή την τέχνη.

Το 2016 ξεκινώ τις σπουδές μου στον Λωτό της Κυρίας Λίντας Καπετάνιου.
Επέλεξα τη σχολή αυτή για πάρα πολλούς λόγους. Ο κυριότερος από αυτούς ήταν η προσέγγιση της στη Hatha Yoga : η ουσιαστική επαφή με το σώμα τον νου και την ψυχή μέσω του Yoga, με έναν τρόπο που με έκφραζε περισσότερο από όποιο άλλο σύστημα είχα δοκιμάσει.
Εκεί εκπαιδευόμαστε και εμβαθύνουμε, εκτός του Hatha Yoga και της φιλοσοφία του, στη Διδακτική Μεθοδολογία, στην Ανατομία, την Φυσιολογία, την Παθολογία και την Κινησιολογία. Έτσι αποκτούμε τις γνώσεις ώστε να διδάσκουμε με ασφάλεια και υπευθυνότητα τους μαθητές, αποφεύγοντας πιθανούς τραυματισμούς ή και βοηθώντας στην αποκατάσταση τους.

Επιπλέον, οι δύο ευρεσιτεχνίες της Κ. Καπετάνιου, οι Καράνες και το Sotai Yoga έκαναν για εμένα τη διαφορά. Διότι οι Καράνες προξενούν επιθυμητές αλλαγές στο σώμα, στην ενέργεια και στον νου, ενώ η μέθοδος Sotai Yoga ® είναι ένας πρωτοποριακός συνδυασμός της παραδοσιακής Hatha Yoga και της Γιαπωνέζικης φυσιοθεραπευτικής μεθόδου Sotai.
Έχοντας τις παραπάνω γνώσεις, αναλαμβάνω μαθητές που χρειάζονται ιδιαίτερη φροντίδα όπως:

  • συνανθρώπους με τραυματισμούς και σωματικές ιδιαιτερότητες,
  • άτομα μεγαλύτερης ηλικίας,
  • ενήλικες με μυοσκελετικά προβλήματα
  • όσους αντιμετωπίζουν άγχος, πίεση, στρες
  • γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους.

Η επαγγελματική μου εμπειρία ξεκινάει στον ίδιο τον Λωτό, μετά την ολοκλήρωση του πρώτου έτους σπουδών μου. Αναλαμβάνω από το 2017 έως το 2020 που ξεκινά ο Κορονοϊός, διδασκαλία τμημάτων αρχαρίων και μέσου επιπέδου της σχολής και βοηθός εκπαιδευτού στο εκπαιδευτικό πρόγραμμα δασκάλων γιόγκα.

Από το 2020 έως σήμερα, διδάσκω μέσω διαδικτύου και δια ζώσης :

  • Ατομικά και ομαδικά μαθήματα όλων των επιπέδων Hatha Yoga,
  • Θεραπευτική Γιόγκα,
  • Vinyasa & Hatha Flow,
  • Yoga σε ζευγάρια (Partner Yoga),
  • Yoga εγκυμοσύνης (Prenatal Yoga),
  • Power Yoga,
  • Yoga Nidra,
  • Pilates mat 1.

Ολοκληρώνοντας, και όπως ανάφερα στην αρχή, αγαπώ πολύ την κίνηση.
Πιστεύω πως είναι και δίνει ζωή!
Το 2022 πιστοποιούμε σε ασκήσεις Pilates Mat 1 του συστήματος PoleStar Pilates
Το 2023 ξεκινώ Καλισθενική γυμναστική, Ελληνικούς και Ανατολίτικους παραδοσιακούς χορούς.

Μαθήματα

  • Θεραπευτική Γιόγκα: για ανθρώπους με μυοσκελετικά προβλήματα, τραυματισμούς, σωματικές ιδιαιτερότητες (γιγαντισμός, σκολίωση, κύφωση κ.α.), σοβαρά προβλήματα υγείας (σκλήρυνση κατά πλάκας, πάρκινσον κλπ) & άτομα τρίτης ηλικίας. Περιλαμβάνει Καράνες* ,Χάθα Γιόγκα, Sotai Yoga**, αναπνοές, βαθιά χαλάρωση.

  • Yoga αρχαρίων:  Περιλαμβάνει Καράνες* & Χάθα Γιόγκα, Sotai Yoga**, αναπνοές, βαθιά χαλάρωση.

  • Yoga μεσαίων: Περιλαμβάνει Hatha Yoga, Vinyasa Flow, Sotai Yoga**, Πραναγυάμα, βαθιά χαλάρωση, αυτοσυγκέντρωση.

  • Yoga προχωρημένων: Περιλαμβάνει Χάθα Yoga, Vinyasa Flow, Power Yoga, Sotai Yoga**, Pranayama, διαλογισμό.

  • Vinyasa Flow/Hatha Flow: Περιλαμβάνει Ασάνες σε ροή, συγχρονίζοντας κίνηση με αναπνοή, Pranayama , βαθιά χαλάρωση.

  • Power Yoga: Περιλαμβάνει ιδιαίτερα δυναμικές Ασάνες με απαιτητικούς χρόνους στατικής παραμονής σε αυτές, Pranayama, βαθιά χαλάρωση.

  • Partner Yoga: Γιόγκα σε ζευγάρια. Περιλαμβάνει Hatha Yoga, Vinyasa Flow, Sotai Yoga**, Πραναγυάμα, βαθιά χαλάρωση, αυτοσυγκέντρωση.

  • Prenatal Yoga: Περιλαμβάνει ασφαλείς ειδικές ασκήσεις, αναπνοές, βαθιά χαλάρωση και διαλογισμό, ανά τρίμηνο εγκυμοσύνης, που βοηθούν τη γυναίκα σε σωματικό, συναισθηματικό και νοητικό επίπεδο κατά τη περίοδο της κύησης της.

  • Yoga Nidra: Μέθοδος πλήρους σωματικής, νοητικής και συναισθηματικής χαλάρωσης.

  • Pole star Pilates (Mat 1): Μέθοδος Pilates με κλινική και θεραπευτική προσέγγιση. Ενσωματώνει όλες τις σύγχρονες μεθόδους και βέλτιστες πρακτικές για την ανθρώπινη κίνηση και στάση του σώματος, λαμβάνοντας υπόψιν τις τελευταίες έρευνες ορθοπεδικής και αθλητικής ιατρικής.

*Καράνες: Ευρεσιτεχνία της Κ. Λίντας Καπετάνιου. Πρόκειται για εύκολες κινητικές σωματικές ασκήσεις, εφικτές από όλους, σχεδιασμένες να προξενήσουν επιθυμητές αλλαγές στο σώμα, την ενέργεια και το νου.
Χρησιμοποιούνται στη μέθοδο του Λωτού , την οποία σπούδασα.


**Η μέθοδος Sotai Yoga ®, είναι ευρεσιτεχνία της μεθόδου του Λωτού της Κυρίας Λίντας Καπετάνιου, με διεθνές σήμα κατατεθέν και copyright (International Reg. No. 1183550). 
Είναι ένας πρωτοποριακός συνδυασμός της παραδοσιακής Χάθα Γιόγκα και της Γιαπωνέζικης φυσιοθεραπευτικής μεθόδου Sotai. 

Blog

Δημοσιεύτηκε στισ

SHAVASANA

και άshε όλα τα vasana! Η Shavasana, ή «στάση του πτώματος», είναι μια από τις πιο σημαντικές στάσεις στην πρακτική της Γιόγκα. Είναι η στάση ανάπαυσης στο τέλος του μαθήματος, όπου ξαπλώνουμε ύπτια, χαλαρώνουμε το σώμα και τον νου από κάθε μορφή έντασης, επιτρέποντας τη συνειδητοποίηση και την απορρόφηση κάθε  οφέλους της πρακτικής μας. Διδάσκεται …

Συνεχίστε την ανάγνωση του “SHAVASANA”

Δημοσιεύτηκε στισ

CHAKRASANA ΜΕΡΟΣ Β’ – ΤΑ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΑ ΚΕΝΤΡΑ

Καθώς ασκούμαστε στις ασάνες και αρχίζουμε να ενεργοποιούμε ή να εξισορροπούμε αυτά τα κέντρα, αισθανόμαστε την επίδραση που έχει το καθένα στη ζωή μας. Μια ανισορροπία σε οποιοδήποτε κέντρο μπορεί να εκδηλωθεί σωματικά. Μπορεί να δυσκολευτούμε να ισορροπήσουμε σε όρθιες στάσεις, να αιθανθούμε δυσπεψία ή να πνιγούμε σε μια συζήτηση. Τα τσάκρα στο σώμα μας …

Συνεχίστε την ανάγνωση του “CHAKRASANA ΜΕΡΟΣ Β’ – ΤΑ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΑ ΚΕΝΤΡΑ”

Δημοσιεύτηκε στισ

CHAKRASANA/WHEEL POSE/ΤΡΟΧΟΣ ή ΡΟΔΑ – ΜΕΡΟΣ Α’

Η ΣΤΑΣΗ ΤΗΣ ΕΞΙΣΟΡΡΟΠΗΣΗΣ ΤΩΝ ΤΣΑΚΡΑ Η «Chakrasana» ή «τροχός», είναι μία υπερέκταση του κορμού και είναι παρόμοια με την «Urdhva mukha dhanurasana»(upward-facing bow) ή στα ελληνικά γνωστή ως «γέφυρα», με τη διαφορά ότι τα χέρια τείνουν να φτάσουν τα πόδια για να πιάσουν την ποδοκνημική άρθρωση,(κοινός τους αστράγαλους). ‘Όταν τα πόδια ενωθούν με τα …

Συνεχίστε την ανάγνωση του “CHAKRASANA/WHEEL POSE/ΤΡΟΧΟΣ ή ΡΟΔΑ – ΜΕΡΟΣ Α’”

Ερωτηματολόγιο Υγείας

Please enable JavaScript in your browser to complete this form.
Αν ναι, με ποιό είδος και για πόσο διάστημα;
Τι επιθυμείτε από την διαδικασία αυτή;
Σας παρακολουθεί κάποιος γιατρός; Παρακαλώ συμπληρώστε τα στοιχεία επικοινωνίας του.
Αν ναι, παρακαλώ περιγράψτε: Έχετε υποβληθεί σε χειρουργικές επεμβάσεις;
Selected Value: 0
Είστε σε θέση µε σχετική άνεση να κάνετε τα εξής: (Επιλέξτε όλα όσα ισχύουν):
(Για τα άτοµα που δεν πληρούν τα παραπάνω κριτήρια συστήνονται τα ιδιαίτερα µαθήµατα)
* Τα στοιχεία που προωθείτε θα αρχειοθετηθούν και θα χρησιμοποιηθούν μόνο για την αξιολόγηση της φυσικής σας κατάστασης και την ασφαλή συμμετοχή σας στις πρακτικές. Δεν πρόκειται να κοινοποιηθούν ή να χρησιμοποιηθούν για οποιονδήποτε αλλο λόγο.