(Στα ελληνικά είναι γένους θηλυκού «η Γιόγκα».
Στα Σανσκριτικά αρσενικού «ο Γιόγκα».
Μην εκπλαγείτε αν συναντάτε τη λέξη και με τα δύο γένη,
άλλοτε ως «ο Γιόγκα», άλλοτε ως «η Γιόγκα…)
Γιόγκα: αρχαία πρακτική που προέρχεται από την Ινδία στην οποία εμφανίστηκε το 3000 π.Χ. Διατηρήθηκε στη χώρα και από εκεί πέρασε στη Δύση.
Συνδυάζει σωματικές στάσεις (άσανα), αναπνοές (πραναγιάμα), βαθιά χαλάρωση και διαλογισμό. Σκοπός της γιόγκα είναι η ένωση του σώματος με το πνεύμα και η προώθηση της φυσικής και ψυχικής ευεξίας.
Υπάρχουν διάφορες μορφές γιόγκα, από τις πιο γνωστές η Χάθα γιόγκα, η Βινιάσα, η Αστάνγκα, αλλά και άλλες πολλές , που διαφέρουν στο ύφος, τις τεχνικές και τις προσεγγίσεις τους με κοινό όμως στόχο να προσφέρουν ανάπτυξη της ευεξίας και της πνευματικής καλλιέργειας.
Η λέξη “Γιόγκα” ετυμολογικά προέρχεται από την σανσκριτική γλώσσα, συγκεκριμένα από τη σανσκριτική ρίζα «Γιούγκ» και σημαίνει “ένωση”.
Στην ευρύτερη έννοια της, η γιόγκα αναφέρεται σε μια σειρά πρακτικών που στοχεύουν στην ένωση του σώματος, του νου και του πνεύματος. Ο συνδυασμός των πρακτικών αυτών (σωματικές ασκήσεις/άσανα, αναπνοές/πραναγιάμα, βαθιά χαλάρωση, διαλογισμό και φιλοσοφία), προάγουν την ευημερία και την αυτογνωσία.
Η εξάσκηση του συστήματος των ποικίλων τεχνικών που προσφέρει, οδηγούν σταδιακά τον ασκούμενο σε
- αύξηση της ευλυγισίας,
- μείωση άγχους
- βελτίωση φυσικής κατάστασης,
- αυτοθεραπεία,
- αναζωογόνηση
- αυτογνωσία
- ενδοσκόπηση
- γνώση της Αλήθειας (του εαυτού μας, της πραγματικότητας, της ζωής, του πνεύματος).
- προώθηση μιας ουσιαστικής εσωτερικής αίσθησης ηρεμίας.
Σύμφωνα με ευρήματα και αρχαιολογικές μελέτες ανά τον κόσμο, η/ο Γιόγκα είναι:
- μία από τις αρχαιότερες επιστήμες του σώματος και του πνεύματος.
- παγκόσμια πρακτική σώματος και νου,
- ολιστικό σύστημα προσέγγισης της ανθρώπινης φύσης – ύπαρξης
- ισορροπημένος τρόπος ζωής
- συνεχής εξάσκηση επίγνωσης ώστε:
- να βελτιώνουμε τη σχέση μας με τον εαυτό μας
- να γινόμαστε όλο και πιο αυτοσυνείδητοι με το σώμα μας, τα συναισθήματα και την προσωπικότητα μας
- να αποκτούμε μια διευρυμένη συνείδηση της σχέσης του εαυτού μας με το περιβάλλον.
- να καλλιεργούμε οικουμενική συνείδηση, δηλαδή να κατανοούμε – συνειδητοποιούμε την άμεση σχέση του εαυτού μας με το «Όλον».
Η/ο Γιόγκα δεν είναι απλώς ένα σύστημα σωματικών ασκήσεων, όπως λανθασμένα εννοούμε σήμερα χρησιμοποιώντας τον όρο. Βασίζεται σε μια πρακτική φιλοσοφία της ζωής. Ούτε είναι θρησκεία παρόλο που οι αρχές της συμπίπτουν με τις αρχές διαφόρων θρησκειών (π.Χ.: «αγαπάτε αλλήλους», «ου φονεύσεις» κ.α.) Έχει ως στόχο να απελευθερώσει τον άνθρωπο από τον πόνο(σωματικό, νοητικό, ψυχικό), ώστε να πάψει να υποφέρει και να μπορέσει να γίνει συνειδητός – άρα και ικανός να αναθεωρεί την πραγματικότητα του, να γνωρίσει την αληθινή του φύση και να βιώσει την πνευματική του υπόσταση.
Η/ο Γιόγκα λοιπόν, είναι μια διαδικασία
- συνεχούς αυτογνωσίας
- ανάκτησης της ενότητας μας με ότι μας περιβάλλει
- απόκτησης της επίγνωσης του σώματος , των συναισθημάτων και του νου.
Η φιλοσοφία του/της Γιόγκα υποστηρίζει ότι ο άνθρωπος, αν απομακρυνθεί από το πνεύμα και δεν γνωρίσει τον εαυτόν του και τη σχέση του με το περιβάλλον του, δεν μπορεί να ευτυχίσει. Περιλαμβάνει πολλές πρακτικές. Μία από αυτές είναι και η Χάθα Γιόγκα που θα ακολουθήσει στο επόμενο blog.
