ΤΙ ΕΙΝΑΙ
Παθητικές στάσεις, ξεκούραστες και ευχάριστες. Προσαρμόζονται στις
ανάγκες και στις ικανότητες των ασκούμενων, ώστε να είναι απόλυτα
άνετες , να μην τους προκαλούν πόνο, πίεση ή τραβήγματα με στόχο να μένουν σε αυτές
ασυνήθιστα πολύ ώρα (5’-10’ λεπτά). Γίνονται με χρήση βοηθημάτων
(μαξιλάρια, τοίχο, πάτωμα, καρέκλες , τουβλάκια γιόγκα, ιμάντα κ.α.)
ΠΟΤΕ ΤΙΣ ΧΡΗΣΗΜΟΠΟΙΟΥΜΕ
- Ως υποκατάστατο ή προετοιμασία ασανών
- Στο τέλος του μαθήματος
- Μόνες τους ή σε συνδυασμό με τη βαθιά χαλάρωση
- Όταν ο ασκούμενος είναι πολύ κουρασμένος, πονεμένος, δύσκαμπτος.
ΣΤΟΧΟΣ ΤΟΥΣ
- Διευκολύνουν τον ασκούμενο να αφεθεί, να χαλαρώσει και να
- απελευθερώσει τα δύσκαμπτα («κλειστά») μέρη του σώματος του.
ΟΦΕΛΗ
- Αποβολή χρόνιων εντάσεων και πόνων
- Χαλάρωση, ξεκούραση, αναζωογόνηση, αυτοθεραπεία
- Μόνιμη ευεργετική μεταμόρφωση.
- Ενεργοποίηση και «άνοιγμα» των «κλειστών» μερών του σώματος
- Βελτιώνουν τη κυκλοφορία και αποτοξινώνουν φλέβες και λεμφαγγεία διότι προσφέρουν σταθερή ροή των υγρών του σώματος από την έλξη της βαρύτητας.
ΙΔΑΝΙΚΗ ΓΙΑ ΑΤΟΜΑ
- Δύσκαμπτα
- Ηλικιωμένα
- Κουρασμένα
- Με κακή σωματική στάση
- Με χρόνιες ανισορροπίες (π.χ. σκολίωση, κύφωση)
- Με αναπηρίες
- Με σοβαρά προβλήματα υγείας
- Άρρωστα ή σε ανάρρωση
