- Θεραπευτική Γιόγκα: για ανθρώπους με μυοσκελετικά προβλήματα, τραυματισμούς, σωματικές ιδιαιτερότητες (γιγαντισμός, σκολίωση, κύφωση κ.α.), σοβαρά προβλήματα υγείας (σκλήρυνση κατά πλάκας, πάρκινσον κλπ) & άτομα τρίτης ηλικίας. Περιλαμβάνει Καράνες* ,Χάθα Γιόγκα, Sotai Yoga**, αναπνοές, βαθιά χαλάρωση.
- Yoga αρχαρίων: Περιλαμβάνει Καράνες* & Χάθα Γιόγκα, Sotai Yoga**, αναπνοές, βαθιά χαλάρωση.
- Yoga μεσαίων: Περιλαμβάνει Hatha Yoga, Vinyasa Flow, Sotai Yoga**, Πραναγυάμα, βαθιά χαλάρωση, αυτοσυγκέντρωση.
- Yoga προχωρημένων: Περιλαμβάνει Χάθα Yoga, Vinyasa Flow, Power Yoga, Sotai Yoga**, Pranayama, διαλογισμό.
- Vinyasa Flow/Hatha Flow: Περιλαμβάνει Ασάνες σε ροή, συγχρονίζοντας κίνηση με αναπνοή, Pranayama , βαθιά χαλάρωση.
- Power Yoga: Περιλαμβάνει ιδιαίτερα δυναμικές Ασάνες με απαιτητικούς χρόνους στατικής παραμονής σε αυτές, Pranayama, βαθιά χαλάρωση.
- Partner Yoga: Γιόγκα σε ζευγάρια. Περιλαμβάνει Hatha Yoga, Vinyasa Flow, Sotai Yoga**, Πραναγυάμα, βαθιά χαλάρωση, αυτοσυγκέντρωση.
- Prenatal Yoga: Περιλαμβάνει ασφαλείς ειδικές ασκήσεις, αναπνοές, βαθιά χαλάρωση και διαλογισμό, ανά τρίμηνο εγκυμοσύνης, που βοηθούν τη γυναίκα σε σωματικό, συναισθηματικό και νοητικό επίπεδο κατά τη περίοδο της κύησης της.
- Yoga Nidra: Μέθοδος πλήρους σωματικής, νοητικής και συναισθηματικής χαλάρωσης.
- Pole star Pilates (Mat 1): Μέθοδος Pilates με κλινική και θεραπευτική προσέγγιση. Ενσωματώνει όλες τις σύγχρονες μεθόδους και βέλτιστες πρακτικές για την ανθρώπινη κίνηση και στάση του σώματος, λαμβάνοντας υπόψιν τις τελευταίες έρευνες ορθοπεδικής και αθλητικής ιατρικής.
*Καράνες: Ευρεσιτεχνία της Κ. Λίντας Καπετάνιου. Πρόκειται για εύκολες κινητικές σωματικές ασκήσεις, εφικτές από όλους, σχεδιασμένες να προξενήσουν επιθυμητές αλλαγές στο σώμα, την ενέργεια και το νου.
Χρησιμοποιούνται στη μέθοδο του Λωτού , την οποία σπούδασα.
**Η μέθοδος Sotai Yoga ®, είναι ευρεσιτεχνία της μεθόδου του Λωτού της Κυρίας Λίντας Καπετάνιου, με διεθνές σήμα κατατεθέν και copyright (International Reg. No. 1183550).
Είναι ένας πρωτοποριακός συνδυασμός της παραδοσιακής Χάθα Γιόγκα και της Γιαπωνέζικης φυσιοθεραπευτικής μεθόδου Sotai.
